Radio GYM: El drop negativo en las zapatillas de running: más altas en la puntera que en el talón

sábado, 29 de abril de 2017

El drop negativo en las zapatillas de running: más altas en la puntera que en el talón

drop-negativo

En diferentes ocasiones hemos hablado de la importancia de elegir un calzado adecuado a nuestra pisada a la hora de correr: de cómo puede ayudarnos a mejorar nuestra técnica de carrera o de cómo podemos elegirlo después de realizar una prueba de pisada. Y es que elegir las mejores zapatillas para nuestro peso, ritmo o para la superficie por la que vamos a correr es vital para ser un mejor corredor y para evitar lesiones.

Anteriormente también hemos hablado de conceptos como el drop de la zapatilla: la diferencia de altura entre el talón y la puntera, y cómo afecta a nuestra pisada. Actualmente las zapatillas de carrera tienen un drop positivo, es decir, son más altas en el talón que en la puntera para amortiguar mejor el impacto del aterrizaje de cada zancada (excepto en el caso del calzado minimalista o con "cero drop", que no cuentan con esa diferencia de altura).

Sin embargo, parece que la próxima tendencia que veremos llegar al running es el drop negativo: las zapatillas más altas en la puntera que en el talón. ¿Cómo afecta este tipo de drop a nuestra pisada?

El quid de la cuestión en este tipo de zapatillas con drop negativo es que, a diferencia de las minimalistas, que no cuentan con amortiguación, estas sí que la tienen, solo que en la zona de los metatarsos. Esto facilita, como explica el experto Octavio Pérez en su blog, un aterrizaje sobre la zona media del pie en lugar de aterrizar con el talón.

La amortiguación en el talón en las zapatillas de running nació como una respuesta a las necesidades de esos corredores que se lesionan debido a una mala técnica de carrera: talonear o aterrizar con el talón, sobre todo en carreras de larga distancia, puede derivar en problemas o posibles patologías en las articulaciones, afectando sobre todo a las rodillas de los corredores. La amortiguación en la zona del talón de las zapatillas de running no es más que un parche frente a esta técnica deficiente.

Si yo soy una persona que normalmente talonea, ¿es posible que unas zapatillas con un drop negativo, con amortiguación solamente en el metatarso, me hagan mejorar mi técnica de carrera de forma casi insconsciente? Este sería, precisamente, el mayor beneficio de las zapatillas con drop negativo o FBR (Fast Better Running), patentadas por el entrenador Fran Beneyto.

Evidentemente, y como ocurre siempre a la hora de cambiar de calzado, necesitaremos un período de adaptación y de reprogramación de la pisada para poder obtener beneficios de esta nueva tecnología.

Las zapatillas saldrán a la venta en junio, así que hasta entonces solo podemos hacer conjeturas. Un concepto interesante que tendremos que probar.

¿Crees que estas zapatillas con drop negativo pueden mejorar la técnica de carrera de muchos corredores?

Imagen | iStock
En Vitónica | ¿Qué es el retorno de energía en las zapatillas de running?