Cuando somos nuevos en el gimnasio, habrá normas que podrás ver escritas, como la típica de que es obligatorio utilizar toalla. Sin embargo, hay otras que se dan por supuestas, son normas básicas de comportamiento en el gimnasio que nunca viene mal saber. Veamos las más importantes:
Normas básicas de comportamiento en el gimnasio
- Deja las cosas en su sitio: es el caso de las mancuernas, discos, esterillas o agarres. Siempre que utilicemos algún elemento del gimnasio, debemos colocarlo en su sitio, de lo contrario sería un caos encontrar cualquier cosa.
- Ocupa las máquinas el tiempo estrictamente necesario: aunque casi todos acostumbramos a llegar a una máquina y estar allí hasta que acabamos todas las series, si vemos que hay gente esperando, debemos ajustarnos al tiempo estricto de descanso o intentar simultanear con alguien más la máquina.
- No dejes la toalla en cualquier sitio: aunque estemos descansando, si dejamos la toalla en alguna máquina, banco o cerca de mancuernas, puede que alguien piense que está ocupado. La toalla siempre debe estar cerca de nosotros.
- Descarga máquinas y barras después de utilizarlas: esto tiene mucho que ver con el punto número uno. Las máquinas y barras deben estar “limpias”, para que cuando llegue alguien no tenga que cargar con el peso que dejó el anterior.
- La toalla también es para las máquinas de cardio: en la zona de pesas se da por supuesto que el uso de toalla es obligatorio, pero en las máquinas de cardio muchas veces no es así. No hay nada más desagradable que llegar a una elíptica o bicicleta y encontrártela toda sudada. No está de más, al acabar, limpiar el asiento y zonas donde haya caído nuestro sudor.
- Los espejos son para mirar la técnica: siempre pienso que en el gimnasio hay dos tipos de personas, las que utilizan los espejos para mirarse los músculos y las que los utilizan para mirar la técnica del ejercicio. Eso de acaparar un espejo para hacer posturitas o simplemente mirarse, como que no.
Como verás, estas normas de comportamiento no tienen nada de especial, simplemente hay que utilizar el sentido común y ser respuetuoso con el material y con los compañeros que están en el gimnasio.
En Vitónica | Normas básicas de un gimnasio
Imagen | Chris
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