haces Burpees?

Cambia tu cuerpo, tu puedes! Compartelo con tus amigos : Hola , Si eres fan del ejercicio en casa entonces tienes que hacer burpees.¿De qué se trata? Los burpees combinan tres ejercicios en uno solo:- flexiones de brazos- sentadillas- saltos Y en el proceso trabajas todo tu cuerpo. Brazos, piernas, abdomen, tronco. Trabajan tus músculos y tienen el potencial de hacerte quemar muchísimas calorías incluso horas luego de haber hecho ejercicio. Realmente es uno de los ejercicios que más te ayudarán a ponerte en forma. En la imagen de abajo puedes ver cómo se hacen.Básicamente empiezas descendiendo apoyando las palmas de las manos, das un ligero salto hacia atrás para estirar las piernas, haces la flexión de brazos, das un salto hacia adelante y te levantas de un salto. Al volver a bajar haces una sentadilla y te vuelves a ubicar en la posición de la flexión de brazos. Qué te parece ¿lo probarás? Empieza con dos rondas de cinco a diez repeticiones y luego mejora a partir de lo que hagas. La clave es superarte cada vez al menos en una repetición. Notarás cómo tu cuerpo mejora rápidamente. Y si quieres más ejercicios con tu propio cuerpo que puedes hacer en casa y ponerte en forma consiguiendo un cuerpo delgado, tonificado y esbelto en el enlace de abajo puedes obtener más de ellos.Conócelos aquí Por una vida saludable!El Equipo de Tu Cuerpo Ideal .Compartelo con tus amigos :



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