Aquí está el nuevo entrenamiento de definición avanzada para todos los Vitónicos, un entrenamiento bastante exigente que os hará "apretar las tuercas" y os ayudará a conseguir una buena definición muscular, siempre que este sea vuestro objetivo.
Antes de empezar con la rutina para las dos primeras semanas de este nuevo entrenamiento de definición avanzada os sugiero que leáis el post de presentación del entrenamiento donde veréis todas las pautas y características del mismo.
Además, como en muchas otras ocasiones me habéis pedido que haga una versión imprimible os dejaré en los link del post (en el final) un enlace a un archivo descargable en PDF de la rutina de cada post lo más limpio posible para el que lo quiera imprimir.
Esquema y tipo de la rutina para las semanas 1 y 2
Rutina para las semanas 1 y 2
Cualquier duda de la rutina podéis hacerla llegar dejando un comentario en este post.
Link | Descarga PDF Semana 1 y 2
También te recomendamos
Si nunca te pondrías ropa de otra talla, ¿por qué duermes en un colchón que no te conviene?
¿Cuál es la mejor hora para entrenar desarrollo muscular, fuerza, potencia o velocidad?
Entrenamiento de definición avanzada: pautas (I)
-
La noticia Entrenamiento de definición avanzada: semanas 1 y 2 (II) fue publicada originalmente en Vitónica por David Díaz Gil .
via Vitónica http://www.vitonica.com/musculacion/entrenamiento-de-definicion-avanzada-semanas-1-y-2-ii
No hay comentarios:
Publicar un comentario