Comenzamos con una lección de historia del deporte: ¿sabes de dónde ha salido el Crossfit? En este post os contamos de dónde proviene, quién lo creó y por qué, y cómo se ha ido desarrollando a lo largo del tiempo.
Nos interesa basarnos en estudios científicos, por eso os hemos contado qué es lo que nos dice la ciencia sobre el Crossfit. Sus beneficios son muchos, como la disminución de grasa corporal y el aumento de masa magra; pero también conlleva algunos riesgos, como un elevado riesgo de sufrir rabdomiólisis.
El Crossfit no es solo ejercicio: el sentido de comunidad y el afán de superación también forman parte de este deporte. Os hablamos de ello cuando recordamos la charla de John Kim sobre las cuatro cosas con las que el Crossfit ha cambiado su vida.
Si queréis comenzar a familiarizaros con el Crossfit nada mejor que nuestro pequeño diccionario de los términos más usados en esta disciplina. Además, os hemos traído el genial cartel descargable Meet the girls , donde encontraréis un montón de WOD's con nombre de mujer, y las mejores aplicaciones para smartphone y tablet para seguir vuestros entrenamientos.
Os hemos explicado cuáles son los ejercicios más utilizados en Crossfit, para que conozcáis bien su técnica, y además os hemos contado nuestra propia experiencia con este deporte en diferentes eventos y haciendo hincapié en la necesaria individualización de las clases para cada uno de los asistentes.
Seguro que en el próximo 2015 muchos más vitónicos se apuntan a la familia de los crossfiteros, ¿cuántos crossfitters tenemos ya en la sala?
Imagen | Thinkstock
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La noticia Lo mejor del año en Crossfit fue publicada originalmente en Vitónica por Lady Fitness .
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