Durante el año pasado aprendimos en este blog la importancia de seleccionar la intensidad adecuada en función del objetivo que deseáramos obtener. Definimos la intensidad como el porcentaje que representaba el peso utilizado respecto al máximo que podríamos llegar a vencer para una sola repetición y técnica estricta (1RM). También vimos que cada intensidad podía [...]
via El blog de fitness http://blogs.menshealth.es/fitness/todo-sobre-el-caracter-de-esfuerzo/
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