Los excesos cometidos con la alimentación pueden desencadenar consecuencias desagradables para tu salud y bienestar, como por ejemplo, las nauseas, acidez, dolores de cabeza, hinchazón, obesidad, entre otros. El problema es que diariamente tu cuerpo recibe sustancias nocivas, como el azúcar, grasas en exceso y colorantes, conservantes o aditivos químicos encontrados en los productos industrializados.
Estos alimentos tan comunes en nuestro cotidiano, parecen inofensivos pero van acumulándose en tu organismo, impidiendo su correcto funcionamiento. Siendo así, es importante realizar una “limpieza” periódicamente en tu organismo para eliminar las toxinas y favorecer tu salud. Conozca, a continuación, algunas tips increíbles para desintoxicar el cuerpo y adelgazar de forma saludable:
Beba siempre mucha cantidad de agua diariamente, al menos 8-10 vasos para evitar la deshidratación.
Consulta tu medico sobre la posibilidad de tomar un suplemento de vitamina C o complejo B, ambos se agotan en el organismo cuando hay exceso de alcohol.
Aumenta el consumo de frutas, son esenciales para mantener el colon y sistema linfático limpios y en funcionamiento.
Añade una ensalada verde a tu comida y cena todos los días, añade un poco de judías, pollo, nueces o semillas.
Haga pequeñas meriendas saludables a cada 3 horas para estabilizar el azúcar en la sangre, Las alteraciones de estos niveles pueden favorecer el gano de peso, agotan su energía y perjudican tu sistema de defensa.
Evita margarinas y alimentos que ofrecen grasas trans o hidrogenadas, estos alimentos tóxicos necesitan mucha energía para ser digerido, lo que dejará tu cuerpo más lento.
via Nutrición » Consejos http://www.nutricion.pro/alimentos/tips-increibles-para-desintoxicar-el-cuerpo-y-adelgazar-de-forma-saludable/
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