Hoy dentro de la serie de dietas ejemplo de musculación, tras la primera entrada en la que os traíamos un ejemplo para gente que entrenaba a primera hora de la mañana y una segunda entrada donde el ejemplo era para entrenar a media mañana, hoy toca entreno al mediodía.
Recordad que en estas dietas ejemplo vamos a poner muchos alimentos diferentes, la mayoría deben de ser frescos, y nunca vamos a meter alimentos preparados, ya que la cantidad de macronutrientes de estos son muy variables, además de que les echan productos poco saudables.
Es importante que se lean las bases de la dieta que expusimos en el primer post (no vamos a repetirlas en cada post, echadle un vistazo porque os servirán de ayuda). Pero resumiendo es una dieta de volumen para una persona de 80kg que necesita meter 3000Kcal diarias (55% hidratos, 25% proteínas y 20% grasas).
La dieta ejemplo para mediodía
Imagen | Wikimedia commons
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La noticia Dietas ejemplo de musculación: entrenamiento al mediodía (III) fue publicada originalmente en Vitónica por David Diaz Gil.
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