El azúcar no está presente solamente en tu café o donut, el azúcar también está presente de forma más escondida en alimentos que no puedes ni imaginar. El consumo excesivo de azúcar está vinculado a innumerables enfermedades y es importante controlar la alimentación diaria para evitar daños en el organismo, a corto y largo plazo.
Para mantener los niveles de azúcar controlados en tu dieta es importante no solamente evitar la sustancia en tu alimentación, sino que vigilar los rótulos de los alimentos industrializados que consumes, ya que muchos de ellos, por más increíble que parezca, ofrecen ingredientes como fructosa, maltosa, glucosa, todos sinónimos de azúcar.
Conozca, a continuación, algunos alimentos inusitados que esconden azúcar en su fórmula:
Hamburguesas: en la producción industrial de hamburguesa es añadida a la formula melaza deshidratada y sirope de maíz, dos formas diferentes de azúcar que aportan muchas calorías y evitan que el alimento reduzca de tamaño durante la preparación.
Salmón enlatado: el saludable pescado rico en Omega 3, antes de ser enlatado, es sumerjo en una solución de azúcar perjudicial a la salud. Prefiera comer el alimento siempre fresco.
Bacon y embutidos: el azúcar es utilizado en el procesamiento de estos alimentos, como salchicha, patés y otras carnes.
Caldo de carne: los sazonadores industriales tienen azúcar en la formula, es el que permite que los alimentos ganen aquel color dorado y hacen el liquido más espeso.
Cereales deshidratados: la granola o barrita de cereales generalmente ofrecen elevadas cantidades de azúcar, ya que ayuda a conservar mejor los granos.
via Nutrición » Consejos http://www.nutricion.pro/alimentos/alimentos-inusitados-que-tienen-azucar-en-su-composicion/
No hay comentarios:
Publicar un comentario