Cada seis segundos el ictus se cobra una vida y cada año, seis millones de personas mueren a causa de esta enfermedad que constituye la primer causa de discapacidad a nivel mundial. Por ello, en el Día Mundial del Ictus te proponemos conocer esta patología y aprender a prevenirla.
El ictus es también conocido como un infarto cerebral que se produce por problemas vasculares en la irrigación sanguínea que llega al cerebro. Se produce de un instante a otro, por lo que es difícil prepararse o controlar su manifestación. De allí la importancia de prevenir su incidencia.
Un estilo de vida saludable puede ser clave para reducir el riesgo de sufrir un ictus y seis pasos que todos podemos poner en práctica son:
- Conoce tus factores de riesgo personales tales como la presión arterial, la presencia de diabetes o de colesterol alto en sangre.
- Practica ejercicio con regularidad y lleva una vida activa físicamente.
- Aliméntate de forma saludable, incluyendo variedad de frutas y verduras y poca sal en la dieta. De hecho, se ha probado que una buena alimentación ayuda a prevenir el ictus.
- Limita el consumo de alcohol y realiza una ingesta moderada cuando bebas.
- Evita el tabaco e intenta dejar de fumar si actualmente posees el nocivo hábito de hacerlo.
- Reconoce los síntomas del ictus que sobre todo, incluyen pérdida aguda y repentina, generalmente de un lado del cuerpo, de la fuerza muscular en piernas, cara y brazos. También puede manifestarse entumecimiento de diferentes áreas del cuerpo, confusión, dificultad para hablar, problemas visuales u otros.
Ya sabes, el ictus puede sorprenderte o afectar repentinamente la calidad de vida de una persona cercana, por lo tanto, en el Día Mundial del Ictus lo mejor que podemos hacer por nosotros y nuestros seres queridos es conocer la enfermedad y aprender a prevenirla con un sano estilo de vida.
Más información en | World Stroke Campaign y Organización Mundial de la Salud
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Imagen | iStock
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La noticia Día Mundial del Ictus: conócelo y aprende a prevenirlo fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .
via Vitónica http://www.vitonica.com/prevencion/dia-mundial-del-ictus-conocelo-y-aprende-a-prevenirlo
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