A la mayoría de las personas les encanta comer de todo. El problema es que, después de los excesos gastronómicos, el estomago se reciente y el dia siguiente al banquete puede ser una verdadera pesadilla. Dolores, acidez, entre otros problemas de estomago.
La buena noticia es que puedes seguir disfrutando de tus comidas favoritas sin sufrir después, siempre y cuando adoptes algunos consejos y aprendas algunos trucos para evitar este tipo de molestia. A continuación, Trucos de Nutrición para evitar problemas estomacales:
No es correcto pasar hambre días u horas para después comer cantidades exorbitantes en las fiestas o eventos especiales. Lo mejor es hacer una dieta ligera y equilibrada – carnes magras, muchas frutas y verduras – en las semanas anteriores a un evento en el cual habrá mucha comida.
Antes de salir para la comida o cena, coma alguna fruta, legumbres o verduras en casa. Alimentarse un poco antes de salir reducirá tu ansiedad y tu hambre, permitiendo que comas en dosis controladas y evites los dolores estomacales después.
Será difícil resistir a tantas tentaciones culinarias, el truco es probar un poco de todo, pero en raciones muy pequeñas, con intervalos entre un plato y otro. Así, tu cuerpo digiere mejor la comida y evita la sensación de pesadez al terminar el plato.
Evita comer mayonesa y salsas hechas a base de ella, este alimento es el campeón de las intoxicaciones intestinales.
Después de comer, el sueño aparece, pero evita dormir con la barriga llena, ya que podrá causar reflujo, la sensación de que la comida esta “volviendo” del estomago. Lo mejor es hacer una caminada para quemar las calorías y evitar la sensación de fermentación estomacal.
via Nutrición » Consejos http://www.nutricion.pro/alimentos/trucos-de-nutricion-para-evitar-problemas-estomacales/
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