Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXIV): con recetas a base de huevos

Porque siempre hay huevos en nuestra cocina y pueden ayudarnos a resolver fácilmente una comida, hoy traemos una dieta semanal con recetas a base de huevos incluidas.

Menú semanal con platos a base de huevo

El huevo tiene muchos beneficios para ofrecer al organismo y puede ser de gran utilidad para realizar variedad de platos en poco tiempo, por ello, nuestro menú semanal deja diferentes recetas con este ingrediente sin perder su equilibrio y calidad nutricional.

Lunes

Desayuno	Tazón de leche con avena, nueces picadas y plátano en rebanadas.
Media Mañana	Medio bocadillo de pan integral con queso y tomate.
Comida	Macarrones salteados pechuga de pollo, zanahoria y calabacín. Kiwi.
Merienda	Yogur con cereales y pipas de girasol.
Cena	Tartar templado de verduras con aguacate y huevo. Compota de manzana.

Martes

Desayuno	Vaso de leche con tostadas con aceite de oliva y tomate.
Media mañana	Yogur y una mandarina.
Comida	Huevos all arrabbiata con arroz blanco. Naranja
Merienda	Té o café con tostadas de pan integral con queso y mermelada
Cena	Brochetas de magro de cerdo con setas y cebolla. Pera

Miércoles

Desayuno	Té o café con bocadillo de pechuga de pavo, tomate y queso.
Media mañana	Batido de mango y leche.
Comida	Guisado de garbanzos con carne de ternera magra, patatas, calabaza y pimiento. Uvas
Merienda	Yogur con fresas frescas.
Cena	Huevos al nido de berenjena. Gelatina

Jueves

Desayuno	Vaso de leche y tostadas de pan integral con mermelada.
Media mañana	Yogur con kiwi en trozos y nueces picadas.
Comida	Empanada de espinacas y atún. Plátano
Merienda	Té o café con medio bocadillo de queso y tomate.
Cena	Tortilla de espárragos trigueros. Naranja

Viernes

Desayuno	Yogur con almendras y mango en cubos.
Media mañana	Vaso de leche y medio bocadillo de jamón serrano.
Comida	Huevos al horno en tarteleta de pan con ensalada de hojas verdes y tomate. Manzana
Merienda	Vaso de leche con tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate.
Cena	Revuelto de bacalao. Pera

Como se puede ver, nuestra dieta semanal puede resolverse fácilmente con un par de huevos en el refrigerador, sólo es cuestión de acompañarlos con nobles ingredientes y usar la creatividad en la cocina.

Si no quieres perder mucho tiempo cocinando y deseas comer sano, aquí tienes varias recetas a base de huevos que pueden ayudarte a lograrlo.

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La noticia Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXIV): con recetas a base de huevos fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .

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