Nuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los puedas encontrar más fácilmente, y distribuir en tu sesión de entrenamiento. Un tutorial completo que será tu guía de cabecera para entrenar en cualquier lugar con tu propio peso corporal.
En este quinto capítulo tienes el vídeo entrenamiento en suspensión (V): Hombro, con 10 ejercicios para trabajar esta zona. Son movimientos de remo en múltiples planos.
Ejercicios para hombro y trapecio del vídeo
- Aperturas en Y.
- Aperturas en T.
- Aperturas en A.
- Elevación Frontal 90-180º unilateral.
- Elevación Frontal 90-180º unilateral (agarre doble).
- Press en apoyo invertido.
NOTA: Consultar también los ejercicicios del "Remo Romboides" del capítulo 4.
Resto de capítulos del coleccionable
Capítulo 1 | Vídeo-entrenamiento en suspensión (I): press pectoral
Capítulo 2 | Vídeo-entrenamiento en suspensión (II): pectoral
Capítulo 3 | Vídeo-entrenamiento en suspensión (III): dorsal
Capítulo 4 | Vídeo-entrenamiento en suspensión (IV): dorsal
También te recomendamos
Vídeo-entrenamiento en suspensión (II): pectoral
Vídeo-entrenamiento en suspensión (III): dorsal
Vídeo-entrenamiento en suspensión (I): press pectoral
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La noticia Vídeo-entrenamiento en suspensión (V): hombro fue publicada originalmente en Vitónica por Josemi del Castillo .
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