Para todos los que deseáis festejar Halloween de una manera diferente, sin atiborrarse de dulces o calorías vacías, hoy en nuestra dieta semanal os dejamos algunas recetas saludables para este evento particular.
Menú saludable con recetas de Halloween
Celebrar Halloween junto a los más pequeños de la familia resulta un momento muy divertido pero pocas veces saludable. Sin embargo, podemos lograr un evento saludable, sabroso y festivo sin mayores problemas, sólo debemos usar nuestra imaginación en la cocina.
Para ayudaros al respecto, os dejamos nuestra dieta semanal que por la ocasión, incluye recetas saludables de Halloween que podrás disfrutar sin culpa y ofrecer a los niños sin remordimiento alguno.
Lunes
| Desayuno | Tazón de leche con avena, pipas de girasol y plátano en rebanadas. |
|---|---|
| Media Mañana | Vaso de leche con tostadas de pan integral con puré de aguacate y tomate. |
| Comida | Pasta con salsa de brócoli, atún y tomates cereza acompañados de serpientes en brocheta con masa de pizza. Uvas. |
| Merienda | Zumo de naranja y tostadas de pan integral con queso. |
| Cena | Monster eggs o huevos monstruosos y brochetas de magro de cerdo y vegetales. Kiwi. |
Martes
| Desayuno | Vaso de leche y crepés mostruosos. |
|---|---|
| Media mañana | Té o café con tostadas con aceite de oliva y tomate. |
| Comida | Pizza con fantasmas y arañas. Plátano |
| Merienda | Tazón de yogur con avena, pipas de girasol y uvas pasas |
| Cena | Merluza al papillote con espinacas salteadas con setas.. Manzana. |
Miércoles
| Desayuno | Vaso de leche con cupcakes de calabaza con cobertura de queso crema. |
|---|---|
| Media mañana | Zumo de naranja y bocadillo de pan integral con queso. |
| Comida | Guisado de lentejas con patatas, pimientos, cebolla y guisantes. Níspero |
| Merienda | Vaso de leche y tostadas de pan integral con mermelaza. |
| Cena | Huevos calabaza y ensalada templada de pechuga de pollo, judías verdes, tomate y cebolla asada. Caqui |
Jueves
| Desayuno | Tazón de leche con kiwi en trozos, avena y almendras picadas. |
|---|---|
| Media mañana | Zumo de naranja y garras de vampiro. |
| Comida | Empanada zombie con gusanos. Naranja |
| Merienda | Vaso de leche y tostadas de pan integral con queso. |
| Cena | Berenjena rellena de carne picada y vegetales. Mandarina. |
Viernes
| Desayuno | Tazón de yogur con quinoa, moras frescas y nueces picadas. |
|---|---|
| Media mañana | Zumo de pomelo y medio bocadillo de tomate y pechuga de pavo |
| Comida | Muslitos de pollo al horno con patatas rellenas monstruosas. Manzana |
| Merienda | Té o café con tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate. |
| Cena | Gratinado de coliflor al horno con jamón. Pera. |
Aquí tienes la prueba de que comer sano y divertido en un evento de Halloween no es una tarea imposible, sino que podemos lograr platos nutritivos e igual de terroríficos para nuestra celebración de este año.
¿Te animas a probar estos nuevos platos?
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La noticia Tu dieta semanal con Vitónica (CXCIII): con recetas de Halloween saludables fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .
via Vitónica http://www.vitonica.com/dietas/tu-dieta-semanal-con-vitonica-cxciii-con-recetas-de-halloween-saludables
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