Radio GYM: Siete libros sobre running para animarte a salir a correr: técnica, historia y vivencias

jueves, 27 de octubre de 2016

Siete libros sobre running para animarte a salir a correr: técnica, historia y vivencias

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El running como fenómeno social también ha llegado hasta las librerías: cada vez son más los libros de running que podemos encontrar en las estanterías (virtuales o físicas) de estas tiendas. Ya sea para aprender nuevos métodos de entrenamiento, para conocer la historia de un deporte como el running popular o para compartir las vivencias de otros que han corrido antes: si quieres leer sobre running, hay un libro para ti.

Hoy os traemos una selección de libros que no son los de siempre (que Murakami me perdone) pero que son tan interesantes como los grandes clásicos del running. Allá va nuestra selección de libros para animaros a salir a correr.

Las vivencias con las que te sentirás identificado

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Cuando comienzas a practicar un nuevo deporte lo normal es comenzar por estudiar la técnica o informarte de los distintos tipos de entrenamientos que podrás hacer. Esto es muy importante. Pero es más importante aun conocer de primera mano las sensaciones con las que te vas a encontrar por el camino: esto lo podemos hacer leyendo los libros de vivencias de otros corredores.

Vernos reflejados en lo que ellos han sentido en un momento dado nos ayuda a no sentir ese cierto "desamparo" de la soledad del runner y a sentir que formamos parte de una comunidad.

En zapatillas a los 40, de Óscar Alonso y Virginia Lancha, refleja a través de dos diarios esos momentos de cambiar el sofá por las zapatillas, lo difícil de los primeros días, el temor al cambio y lo satisfactorio que resulta ir consiguiendo pequeñas metas.
¡Corre! Historias vividas, de Dean Karnazes, es un libro distinto a cuantos os hayáis encontrado por el camino. Y es que es literalmente el libro de un runner escrito (grabado con su smartphone) mientras estaba corriendo. En total son 26,2 relatos cortos (como las 26,2 millas de la maratón) sobre atletismo y carrera y sobre la vida misma.
La aventura de correr descalzo, de Emilio Saez Soro, es una introducción al running minimalista a través de los pies del autor. En sus páginas nos habla de cómo es esa transición del calzado tradicional y amortiguado al barefoot, con sus dolores, sus ventajas, sus pros y sus contras.

Para conocer la historia de este deporte

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A medio camino entre libro de vivencias y libro sobre la historia de este deporte se encuentra Run con limón, de Luis Arribas. En este libro, dividido en tres partes, se mezclan las vivencias personales del autor con grandes momentos de la historia del atletismo y del running en España y en el mundo. Ameno y ácido (por eso del limón) relato sobre lo que fue y lo que es el running.
Hablábamos hace poco de que Estados Unidos nos lleva la delantera en esto del running, y por eso no está mal repasar su historia y ver qué podemos aprender de ellos. Reyes del asfalto. La época dorada del running en EE.UU., de Cameron Stratcher, nos habla del running en Norteamérica en los años 1972 a 1982. ¿Podemos encontrar paralelismos con el boom del running actual que estamos viviendo a nivel global?

Para aprender nuevos métodos de entrenamiento

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Y es que conocer nuevas formas de entrenar (o saber más acerca de las que ya utilizamos) nunca está de más.

La fórmula de Daniels para corredores, de Jack Daniels, nos habla de cómo podemos entrenar para ser más rápidos. Ya repasamos sus fórmulas con anterioridad en el blog, pero este libro nos habla de un método poco conocido y poco utilizado que nos puede ser de mucha ayuda a la hora de mejorar nuestras marcas.
Siempre decimos que correr no es solo correr, sino que es necesario también entrenar la fuerza para reducir el peligro de lesión y para obtener mayores beneficios de nuestra carrera. El libro Entrenamiento de la fuerza para corredores, de Jeff Horowitz, nos muestra un gran número de ejercicios y cómo organizarlos en nuestra rutina de entrenamiento para llegar a ser unos runners eficaces y eficientes.

Los libros siempre son una inspiración para todo lo que hacemos, incluido nuestro deporte favorito. ¿Cuál es tu libro de running preferido?

Imágenes | iStock
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