Alimentos para aumentar la inmunidad

Trabajo, familia, niños – seguro que conjugar trabajo y vida personal puede traer como consecuencia el no saber si nuestra dieta es la correcta.

Con todo el estrés y los malos hábitos alimenticios, no es una sorpresa que su salud se va por la ventana, usted puede volverse susceptible a las enfermedades y si te fijas bien, últimamente se siente cansada y estresada la mayoría del tiempo.

Una de las razones detrás de esto es que su inmunidad ha sido sacudida, sin embargo, la buena noticia es que hay maneras en que usted puede mejorar su inmunidad. En realidad, la inmunidad se puede servir en bandeja, si se acuerda de incluir ciertos alimentos en su dieta.

Alimentos con mejor estímulo inmunológico

Albaricoque

El albaricoque es rico en vitamina A, hierro, cobre, carotinoides y antioxidantes, lo que ayuda en la inmunidad edificio e incluso a proteger el cuerpo contra muchos tipos de cáncer.

Bayas

Los arándanos, moras, bayas de Acai – Estos no son sólo frutas deliciosas, pero también lleno de un montón de bondad. Tienen una de las más altas capacidades antioxidantes, que ayudan al cuerpo a combatir el daño celular y la inmunidad edificio.

Alimentos del mar

El salmón, la caballa y el atún – estos no son sólo una fiesta para el estómago, sino que también actúan como impulsores de inmunidad, ya que aumentan las actividades glóbulos blancos responsables de aumentar la inmunidad. Así que, ¿necesitas cualquier otra excusa para disfrutar de salmón ahumado?

Yogur

En realidad, el yogur no aumenta su inmunidad directamente. Más bien, se mejora el sistema digestivo, que está vinculado a la mejora en el poder de la inmunidad. Por lo tanto, incorporar el yogur a diario en su dieta, para mantenerse saludable.

Ajo

Usted no puede ser un gran fan de su sabor, pero seguro que le encantan los beneficios del ajo. Es un potente estimulante inmunológico, que ayuda a combatir las infecciones del cuerpo y aumenta la actividad de las células de inmunidad.

Brócoli

El brócoli está lleno de extensas vitaminas y minerales, lo que ayuda al cuerpo a mantener en forma y saludable. Se aumenta la inmunidad, en gran medida, y es uno de los alimentos más efectivos de refuerzo de la inmunidad. Contiene antioxidantes elementos – la vitamina A, C, E.

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