Entrenamiento de boxeo y kickboxing: guía de compras de los mejores accesorios

En anteriores ocasiones hemos hablado sobre los beneficios de la práctica de deportes de contacto como el boxeo o el kickboxing, dos de los deportes más de moda en la actualidad. Quizás muchos de vosotros os estéis planteando comenzar a practicar alguna de estas disciplinas y una de las cosas que os podéis estar preguntando es qué tipo de accesorios necesitáis.

Para facilitaros el trabajo hemos elaborado esta guía de compras con las mejores ofertas en todos los accesorios que necesitas para comenzar a practicar boxeo o kickboxing: una lista completa para que no te dejes nada.

Lo básico: guantes y vendas para proteger tus manos

Seguramente lo primero que se nos venga a la cabeza al pensar en boxeo o kickboxing sea que necesitamos unos guantes para comenzar a entrenar. Tanto guantes como vendas, que se colocan debajo de ellos, son imprescindibles a la hora de iniciarnos en estas disciplinas, pero ¿cómo saber cuáles son los más adecuados para mí?

Sujeta y protege tus manos con las vendas

Las vendas son importantes ya que cumplen una función de protección: por un lado protegen nuestros nudillos dentro del guante y por otro mantienen las articulaciones de la mano (las de los dedos y la muñeca) en su lugar. Además, también cumplen con una función higiénica protegiendo la piel de la mano dentro del guante.

A la hora de elegir vendas podemos optar por las vendas elásticas, que son las más utilizadas por los deportistas amateur: este tipo de vendas son cómodas y sencillas de colocar, y ajustan bien a la mano durante todo el entrenamiento. Los pares suelen costar entre seis y ocho euros: estas de Emrah están disponibles en diferentes colores en Amazon por 7,46 euros.

Otra opción es utilizar unos guantes elásticos colocados debajo de los guantes: son un poco más caros, pero son más sencillos de colocary cubren perfectamente tanto los dedos como la mano y la muñeca. Los de Emrah, que dejan los dedos libres y van acolchados cuestan 10,47 euros en Amazon. Estos de RDX están fabricados en fibra de carbono elástica y cubren los dedos, pero no llevan acolchado (12,99 euros en Amazon).

La otra opción en cuanto a vendas son las fabricadas en algodón: este tipo de vendas tienen una durabilidad mayor, pero no ajustan tan bien como podrían hacerlo las elásticas. Una posibilidad es optar por las vendas de algodón semielásticas: las de Leone, una de las marcas tradicionales de deportes de contacto, cuestan 10,70 euros y están disponibles en distintos diseños.

Qué guantes debo comprar

Los guantes son el accesorio fundamental en estas disciplinas y existen distintos modelos en el mercado que podemos diferenciar en cuanto a su función, su tamaño o el material del que están fabricados.

Si atendemos a la función y somos principiantes en el mundo del boxeo o el kickboxing, los guantes más utilizados suelen ser los de entrenamiento o competición. Existen guantes específicos de golpeo al saco, pero si hemos comenzado hace poco a practicar no tenemos por qué invertir en material extra, y los guantes de entrenamiento nos pueden servir igual.

Nos interesa también el material del que están fabricados los guantes, y es que existen distintos tipos: los guantes de vinilo suelen ser los más baratos, pero no son muy recomendables ya que se desgastan con mucha facilidad. Los fabricados en PVC, sin embargo, siguen teniendo un precio bastante asequible y son más duraderos, por lo que pueden ser una buena opción para principiantes. De la marca BenLee los podéis encontrar a partir de 17,28 euros, dependiendo de la talla de los guantes, y en Everlast, otra de las marcas tradicionales, a partir de 27,16 euros.

En otros materiales podemos encontrar los guantes fabricados en polipiel: los guantes de polipiel de gama más alta, a pesar de que tienen un precio más elevado, suelen ser más cómodos y tienen una mayor vida útil. No tendremos tanta variedad de pesos entre los que elegir ya que están destinados más a usuarios avanzados y a deportistas que compitan. Algunas opciones pueden ser estos guantes de Custom Fighter (29,95 euros en su web) o estos otros de Buddha, elaborados en piel sintética (29,95 euros en su web).

Los guantes tope de gama son los fabricados en cuero y, en ocasiones además, fabricados a mano. Estos son, con diferencia, los más caros que vamos a encontrar, pero también los más duraderos y cómodos. Los guantes de cuero de Everlast, dependiendo del peso, los podemos encontrar a partir de 119 euros; mientras que los Joya de cuero nos pueden costar alrededor de 89,95 euros.

¿Cómo puedo saber cuánto tienen que pesar mis guantes? En principio el peso de los guantes (que se mide en onzas) va en función de nuestra experiencia y del peso de cada deportista. Si eres novato, los guantes de 10 o 12 onzas serían los más adecuados para ti (los de 12 onzas están recomendados para personas que no pesen más de 70 kilos). Si vas a realizar un entrenamiento diario o si pesas entre 70 y 85 kilos, los guantes de 14-16 onzas deberían irte bien.

Otras consideraciones a tener en cuenta a la hora de elegir guantes son si estos tienen un tratamiento antibacteriano que evite el crecimiento de bacterias debido al sudor, al calor y la humedad, algo muy deseable. También el tipo de cierre de los guantes puede ser de distintos tipos: el cierre con velcro es el más habitual por ser más cómodo.

Protege las zonas más expuestas: los bucales y los cascos

Al practicar deportes de contacto no solo tenemos que proteger nuestras manos: otros accesorios como el bucal o el casco en caso de practicar sparring se hacen imprescindibles si queremos hacer deporte de forma segura.

El bucal: imprescindible en todos los entrenamientos

Seguramente el accesorio más importante aunque a veces minusvalorado sea el protector bucal, tanto para boxeo como para kickboxing. Es importante llevarlo siempre que entrenemos con un compañero ya que protege tanto los huesos de la mandíbula y los dientes como nuestro cerebro y nuestro cuello, ya que al estar fabricado en plástico es capaz de amortiguar las ondas que producen los golpes en la cabeza.

A la hora de elegir un bucal, podemos encontrarlos de dos tipos: sencillos, que cubren solo la fila superior de dientes, o dobles, que cubren la fila superior e inferior y nos ofrecen una mayor protección. En cuanto a los bucales simples, los podéis encontrar an Amazon desde 3,95 euros los más sencillos, y también podemos encontrarlos en farmacias. Si hablamos de los bucales dobles, suelen ser un poco más caros (a partir de 20 euros en Amazon).

Sí es interesante que el bucal sea moldeable para ajustarse perfectamente a nuestra boca: la mayoría de los bucales están fabricados en un gel que se puede moldear al hervirse. De este modo, tras sumergirlo en agua caliente, podemos colocarlo en nuestra boca para que replique la forma de nuestra dentadura.

Protege tu cabeza con el casco

También el casco es fundamental (y obligatorio en competición) en boxeo y kickboxing. El casco nos sirve para proteger los huesos de las mejillas, la frente y la parte posterior de la cabeza, que son las zonas más peligrosas a la hora de recibir un golpe.

A la hora de comprar un casco de boxeo o kickboxing lo primordial debe ser la comodidad: tenemos que encontrar un casco que no limite nuestros movimientos, que nos permita ver bien a nuestro adversario y que nos proteja al mismo tiempo. Los más utilizados son los que tienen una abertura en forma de T en la parte frontal.

El acolchado, el tamaño y el peso del casco están relacionados entre sí: un casco con mayor acolchado será más grande y pesará más, por lo que puede afectar a nuestra velocidad de movimientos. Si optamos por un casco más ajustado y con menos relleno seguramente estemos más cómodos, pero los golpes encontrarán una menor resistencia. Lo ideal es probar varios tipos de casco hasta que encontremos el que mejor nos vaya a nosotros.

El precio de los cascos se mueve en un rango bastante amplio, dependiendo del tipo y de los materiales. Los podemos encontrar a partir de 39 euros, como este de Ringhorns, y pueden llegar hasta los 200 euros de las marcas más conocidas, como este otro de Cletus Rey. Entre los dos extremos podemos encontrar cascos de buena calidad a un precio asequible.

Otras protecciones: coquillas y tibiales

Otras protecciones importantes en los deportes de contacto son las coquillas, que protegen los genitales masculinos, y los tibiales, que se utilizan no en boxeo pero sí en kickboxing.

La coquilla es recomendable llevarla siempre que entrenes con un compañero, ya que nunca se sabe por dónde puede salir un mal golpe y es mejor prevenir que curar. Suelen estar fabricadas en polietileno para absorber bien los golpes y recubiertas de tela transpirable en forma de slip. Las de slip son las más habituales y podemos encontrarlas desde 19,99 euros.

Otra posibilidad es recurrir a los shorts o pantalones de compresión con coquilla incorporada. Son más cómodos que las coquillas tradicionales y los podemos encontrar a partir de 29 euros.

En cuanto a los tibiales, es importante que cubran tanto la zona de la tibia como la del empeine y que tengan un buen acolchado para evitar hacernos mucho daño al pegar a otro compañero o al saco. El acolchado generalmente está fabricado en espuma de alta densidad que ayuda a absorber el impacto, y el material por el que estén recubiertas, generalmente polipiel, va a determinar su durabilidad.

Los tibiales más utilizados suelen ser los que tienen doble cierre de velcro, que se ajusta por detrás del gemelo, y podemos encontrarlos a partir de 19,99 euros, como estos de Outshock. Otros muy cómodos son los que tienen forma de "calcetín", sin cierres: se ajustan a nuestra pierna al estar fabricados en tela elástica. El precio ronda los 25 o 30 euros, como estos de Venum (23,21 euros) o estos otros de RDX (27,99 euros).

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