Radio GYM: Sentadillas, hidratos de carbono y crossfit. Lo mejor de Vitónica respuestas

jueves, 31 de marzo de 2016

Sentadillas, hidratos de carbono y crossfit. Lo mejor de Vitónica respuestas

Una de dudas y respuestas de nuestra sección Vitónica Respuestas. Esta semana: dudas con ejercicios como las sentadillas, las habituales incertidumbres sobre pérdida de grasa y también aparece el crossfit como recurso para aumentar masa muscular. Ya sabes, si tienes dudas fitness, pásate por Vitónica respuestas y deja tu pregunta para que otros vitónicos puedan ayudarte. Os dejamos con una selección de las mejores preguntas de esta semana:

¿Como seguir progresando en sentadillas?: en un ejercicio tan importante como este no podemos permitirnos estancarnos. Nos piden ayuda para seguir avanzando en sentadillas, ¿algunos consejos que podáis dar?
¿Cuántos gramos de hidratos ingerir al día?: difícil pregunta la que se plantea aquí. Este lector corre unos 90 km/semana y quiere saber cuántos hidratos consumir al día. Si habéis probado diferentes dietas en función de los hidratos, podéis dejar vuestra experiencia en los comentarios.
¿Por qué bajo de peso pero no elimino grasa?: cuando esto ocurre, algo está fallando en la dieta. Todos los consejos que podáis dar aquí serán bienvenidos para que en la dieta de este lector, se consiga bajar de peso pero a base de grasa.
¿Consejos para no engordar con la comida trampa?: aunque con una sola comida trampa es difícil engordar si se sigue un estilo de vida saludable, podemos dar aquí algunos consejos para el día trampa. El día o la comida trampa tampoco significa hartarnos de comida basura.
¿Se puede aumentar la masa muscular yendo a crossfit?: la alimentación aquí también tiene mucho que decir, pero en general podríamos decir que sí. No obstante, si hay por aquí algún crossfitero, le puede contar su experiencia con respecto a crossfit y masa muscular.