Así puede impactar en nuestro cerebro la cuarentena. Consejos para reducir los efectos psicológicos de no poder salir a la calle

La cuarentena es una medida necesaria ante el coronavirus, recomendable en personas que han tenido contacto con dicha enfermedad. Sin embargo, la cuarentena puede impactar en nuestro cerebro y por eso, te contamos cómo reducir los efectos psicológicos de no poder salir a la calle.

La cuarentena y su impacto psicológico

Es claro que la separación y restricción del movimiento en aquellas personas que han viajado a China u otros países afectados o que bien, han tenido contacto con alguna persona que presenta síntomas es una medida necesaria para reducir la propagación del coronavirus.

En Vitónica

El coronavirus ha sido declarado pandemia por la OMS: qué diferencias hay con una epidemia y qué medidas podemos tomar al respecto

Sin embargo, también es sabido que el salir de casa para cosas imprescindibles puede generar un impacto psicológico negativo y así lo confirma una reciente revisión presentada en The Lancet.

Entre otras cosas, se puede experimentar estrés, ansiedad, estrés posttraumático, insomnio, aburrimiento, enojo, miedo, sensación de soledad e incluso, síntomas depresivos.

Los efectos son mayores en personas con antecedentes de enfermedad psiquiátrica y pueden presentarse hasta seis meses o un año después de levantar la cuarentena.

Al parecer, el impacto es superior si no tenemos suficiente abastecimiento de alimentos, ropa y otros insumos, si la cuarentena es de larga duración, si estamos aburridos, si representa un obstáculo para nuestra economía o si estamos desinformados.

En Vitónica

Cuándo hacer un aislamiento voluntario para prevenir y contener el coronavirus

Por eso, siempre ante la recomendación de cuarentena se aconseja brindar mucha información clara y concisa al respecto. Y quienes debamos quedarnos en casa es importante asegurarnos una despensa llena de alimentos, ropa, agua y todos los insumos necesarios.

Asimismo, intentar entrenar en casa, mantener una rutina dentro de lo posible y realizar actividades de todo tipo para evitar el aburrimiento.

Conservar el contacto social mediante redes sociales, el teléfono móvil u otro medio no físico también es recomendable para minimizar el impacto psicológico de la cuarentena a causa del coronavirus.

En Vitónica | Salir de casa para lo imprescindible durante el aislamiento por coronavirus me provoca ansiedad: qué puedo hacer al respecto

Imagen | iStock

-
La noticia Así puede impactar en nuestro cerebro la cuarentena. Consejos para reducir los efectos psicológicos de no poder salir a la calle fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .

via Vitónica https://www.vitonica.com/prevencion/asi-puede-impactar-nuestro-cerebro-cuarentena-consejos-para-reducir-efectos-psicologicos-no-poder-salir-a-calle