DIETA BLANDA ¿qué es y cuales son sus BENEFICIOS?

Conocida también como dieta hospitalaria pues es usada comúnmente en hospitales para pacientes con ciertos tratamientos por su fácil digestión, es de gran ayuda para bajar de peso, fácil de realizar, además de cuidar de la salud con gran aporte energético y de nutrientes. Aquí te decimos en que consiste bien explicado.

Indicaciones y recomendaciones:

La comida debe de ser tibia
Se debe de comer en varias porciones durante el día
Se cocina con poca sal
Se debe masticar bien para una mejor digestión y absorción de los nutrientes
Se debe de realizar durante 3 o 5 días y de forma progresiva introducir alimentos  de manera normal.

Alimentos PERMITIDOS para la dieta blanda:

Cereales como el pan blanco, tostado, arroz blanco, papas al vapor o hervidas
Carnes: hervidas, al horno o a la plancha sin grasas
Pescado blanco
Huevos hervidos , escalfados o en tortilla a la francesa.
Lácteos: Leche deslactosada (descremada) queso tipo burgos, requesón y yogurt natural
Gelatinas
Caldos de verdura,evitar  verdura cruda como la coliflor, brocoli, col o cualquiera que pueda irritar el estomago.
Legumbres
Bebidas: Agua, leche descremada, y jugos de fruta como durazno o té natural que no caigan mal al estomago.

Que EVITAR en una dieta blanda

Alcohol
Dulces, refrescos, cafeína, salsas, vinagre, tomate frito, cítricos, vinagre, alimentos fritos, picantes, legumbres, lacteos, o alimentos con leche entera.

EJEMPLO de menú 

DESAYUNO

Leche deslactosada, café descafeínado, té natural, pan blanco con mermelada, o cereal

MEDIO DÍA
Juego de frutas, o pieza de fruta madura

COMIDA
1 tortilla a la francesa o caldo de pollo

MERIENDA

1 Yogurt natural

CENA

Crema de zanahoria y huevo cocido

Este es un ejemplo de como alternar con la comida.

Animo, esperamos te haya servido la información, que tengas un excelente día.

via Dietas, nutrición y salud M http://ejerciciosparaabdomenmarcado.blogspot.com/2019/09/dieta-blanda-que-es-y-cuales-son-sus.html