Radio GYM: HIIT avanzado para quemar tu grasa rebelde

martes, 21 de febrero de 2017

HIIT avanzado para quemar tu grasa rebelde

Hiit Doble Entrenador Personal Madrid

Vídeo muy detallado que muestra el entrenamiento real de un HIIT avanzado para quemar tu excedente de grasa rebelde. Un paso más allá en tu entrenamiento, para progresar en la mejora de tu forma física, salud y en tu estética corporal. ¿Quieres subir de nivel? Pues vente con nosotros, esta vez, a un paraje natural impresionante, el valle del Tietar.

HIIT Doble para quemar la grasa rebelde

Un entrenamiento interválico de alta intensidad para quemar la última parte de la grasa rebelde y conseguir niveles de definición por debajo del 10%, ¡valores de un sólo dígito de grasa a tu alcance!. No es un protocolo para principiantes, ni intermedios, sólo experimentados. ¡Cuidado!

Se recomienda realizar siempre antes una prueba de esfuerzo, especialmente si presentas algún rasgo cardiovascular por herencia familiar, o pasas de los 40 años. Aunque mi recomendación es siempre que hagas deporte, hazte una prueba d esfuerzo una vez al año. Te ayudará a pasar la ITV deportiva con seguridad, y mejorará tu rendimiento, mostrando los puntos fuertes y débiles en tu preparación.

Entrenamiento avanzado en 5 fases quemagrasas

Calentamiento durante aproximadamente 10 minutos con progresiones y aceleraciones de pocos segundos.
Cinco series de un HIIT corto de activación: 15" de alta intensidad y 45" de baja intensidad (pausa activa).
Cinco minutos de parada total.
20-40 minutos de cardio de intensidad suave (LISS).
Cinco series de HIIT de duración media avanzado: 30" de alta intensidad y 30" de recuperación con parada total (pausa pasiva).

Para terminar, no hay que olvidar una pequeña fase de enfriamientode unos 5 minutos.