Radio GYM: Así es como el deporte te puede ayudar a mejorar tu rendimiento laboral

lunes, 27 de febrero de 2017

Así es como el deporte te puede ayudar a mejorar tu rendimiento laboral

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Que el deporte es bueno para la salud todos lo sabemos, ya que nos ayudará a conseguir un mejor estado general del organismo. Por ello su práctica es esencial y debe estar presente en nuestra rutina cotidiana. Pero en lo que no solemos hacer hincapié es en lo importante que es en el rendimiento laboral. La práctica deportiva nos ayudará enormemente a la hora de conseguir mejores resultados laborales y por ello en este post queremos detenernos en estos puntos.

Existen varios estudios al respecto, nosotros nos vamos a detener en el llevado a cabo por la Universitat de les Illes Balears y la Universitat Autònoma de Barcelona. Según este estudio, realizado a diferentes individuos que practicaban ejercicio de manera habitual, frente a otros que no lo hacían, el resultado desprende que la mejora en el ámbito laboral es importante en el caso de los que hacen deporte. Por ello nosotros nos vamos a detener en esas conclusiones para saber que es necesario mantenernos activos para mejorar nuestro rendimiento sustancialmente.

En primer lugar es necesario tener presente que el ejercicio habitual comprende su práctica por lo menos tres veces a la semana. En este punto mejora nuestra salud en general, ya que activamos el metabolismo, activamos la circulación sanguínea y la producción de algunas hormonas como las endorfinas, que nos ayudan a mantenernos de mejor ánimo. Todo esto hace que nuestro organismo esté en mejores condiciones para afrontar nuestro trabajo y su desempeño.

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Un arma contra el agotamiento

En contra de lo que se piensa, para comenzar, lo que vamos a combatir con el ejercicio es el agotamiento físico que muchas veces experimentamos en el trabajo. Esto es debido a que nuestra forma física será mucho mejor en general, lo que nos hará resistir mucho mejor las jornadas laborales y lo que ellas suponen para nuestro organismo.

La endorfinas son la clave de todo el bienestar

Pero no solamente mejoraremos la fatiga física, sino que la mental se verá muy reducida. Como decíamos, las endorfinas son las hormonas de la felicidad. Su liberación a través del deporte nos ayudará a tener un mejor talante y disposición frente a los inconvenientes cotidianos que se nos presentan en el trabajo. De este modo lograremos estar mucho mejor y más positivos, aprendiendo a resolver mejor las situaciones que se presentan en el día a día. Una mejor gestión de los problemas nos ayudará a mejorar enormemente nuestra situación laboral y el trato con los compañeros.

Una herramienta perfecta para atacar el estrés

Siguiendo con lo que comentábamos anteriormente, esa sensación de bienestar nos ayudará a afrontar mejor el estrés. La práctica deportiva evitará que aparezcan episodios de estrés laboral y ansiedad. No solamente por las endorfinas, sino que además, el deporte nos ayuda a eliminar el exceso de adrenalina, haciendo que nos sintamos más tranquilos y relajados. Es muy importante tener en cuenta esto, pues conseguiremos un estado mucho más tranquilo y placentero después de practicar deporte y nuestra perspectiva del trabajo variará enormemente.

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Mejor salud, mejor rendimiento laboral

Tampoco hay que olvidar que la práctica deportiva mejorará el rendimiento, pues nos encontraremos mejor de salud, más ágiles tanto física como mentalmente, lo que reportará a la empresa de manera directa en mejoras sustanciales. Junto a esto hay que destacar que este estudio demostró también que el absentismo laboral por enfermedad disminuyó considerablemente, pues el estado de salud general mejora al hacer deporte. Lo mismo que el cumplimiento de los horarios es mucho más eficaz lo mismo que la optimización de los tiempos.

Por estos motivos es importante que las empresas empiecen a valorar la realización de planes de actividades para sus empleados. No se trata solo de conseguir una mejor imagen física, sino de mejorar el rendimiento en general que se traducirá en más y mejores resultados empresariales. Además, el riesgo de padecer enfermedades por parte de los trabajadores disminuirá enormemente y con ello habrá un mejor estado general de la empresa.

Imagen | IStock Imagen 2 | ThinkStock Imagen 3 | Pixabay

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