Radio GYM: Snacks saludables para deportistas, activación muscular y más: lo mejor de Vitónica México

miércoles, 4 de noviembre de 2015

Snacks saludables para deportistas, activación muscular y más: lo mejor de Vitónica México

Una semana más os traemos un resumen de los mejores contenidos de nuestro blog hermano: Vitónica México. Esta semana repasamos algunas ideas sobre nutrición, activación muscular y ejercicios en casa, ¿quieres saber de qué se habla al otro lado del charco? ¡Comenzamos!

Seis ejercicios que puedes hacer mientras ves televisión: ¿pasas demasiado tiempo viendo la tele? Puedes aprovechar para moverte un poco y convertirte en una persona más activa con estos seis ejercicios que puedes hacer en el salón de tu casa. Contra el sedentarismo, ¡imaginación al poder!
La activación muscular de acuerdo a la inclinación del banco: ¿crees que un press de pecho sobre banco plano activa los mismos músculos que cambiando la inclinación del banco? Pues no: si quieres saber con qué inclinación entrenar para trabajar más unos músculos u otros, no te pierdas este post.
Diez snacks saludables para los deportistas: picar entre horas puede entrar dentro de una dieta sana si lo haces con alimentos sanos y slaudables. En este post los compañeros de Vitónica México nos dejan diez ideas de snacks que son perfectos para deportistas.
Venenos que consumimos todos los días: todos hemos oído que "la dosis hace el veneno". ¿Sabes cuáles son los venenos que consumimos en cantidades muy moderadas cada día?
La mayoría de las personas no reciben suficiente calcio: la cantidad óptima diaria de calcio a consumir oscila entre los 1,200 mg y los 1,300 mg, ¿crees que tomas todo el que necesitas? Con el calculador de calcio on-line puedes descubrirlo.