Radio GYM: Fitness en la red (CLI)

domingo, 29 de noviembre de 2015

Fitness en la red (CLI)

Un repaso de lo más leído de la blogosfera fitness en nuestro recopilatorio dominguero de Fitness en la red. Hoy, lecturas interesantes como el ejercicio que quema más calorias o las bondades del vino y cerveza puestas en tela de juicio.

De la mano de Fitness Revolucionario, ¿qué ejercicio quema más calorías? Hace un repaso del cardio, HIIT y entrenamiento de fuerza. Muy interesante ver los pros y contras de cada método. Lo que queda claro es que el cardio no es ni mucho menos la panacea de la quema de grasas.
Como dicen en Mi dieta cojea, no siempre cuanto más mejor. Y en el caso de la actividad física no es una excepción. Necesitamos de períodos de recuperación y de una adaptación progresiva al esfuerzo.
Una de apuntes sobre el uso de geles cuando corremos en Zona Running. Los geles nos pueden ayudar a que no se vacien las reservas energéticas, pero hay que saber cómo tomarlos.
Aquí una receta fitness para añadir a nuestra dieta de la semana que viene: pechugas al horno con salsa agridulce. Los chicos de Yuufit se han metido en la cocina para preparar un plato sencillo pero muy completo, ideal para después de un duro entrenamiento.
En esta semana hemos tenido malas noticias con respecto al dopaje y el atletismo español. En Triatletas en red podemos ver un artículo muy claro: ¡Di NO al dopaje! Con infografía incluida sobre los efectos secundarios del dopaje.
Ni la cerveza cura ni el vino adelgaza, así de claro es el titular en el que Juan Revenga firma un artículo en el blog de El Comidista. Una vuelta a eso de los "superalmientos" y de como la industria consigue engañarnos tergiversando datos de estudios.
En el blog de Powerexplosive dan un repaso al polémico potenciador del sabor glutamato monosódico (E621). ¿Es tan malo cómo dicen?