En invierno, cuando el tiempo es desapacible lo único que nos apetece es permanecer calentitos en casa sin apenas movernos ni hacer nada. Es cierto que muchas personas dejan durante este tiempo de entrenar y solamente centran esta actividad a los meses de mejor clima, pero nosotros en esta ocasión queremos destacar la importancia que tiene hacer deporte en invierno para conseguir un cuerpo en perfecto estado.
Es cierto que lo primero en lo que pensamos cuando no hacemos deporte es que desde luego no mantenemos tonificados los músculos. Muchas personas dicen que esto en invierno les da igual porque no tienen que lucir el cuerpo, pero no solo sucede esto en invierno cuando no hacemos deporte, sino que en este post vamos a hacer un repaso en algunos de los principales puntos por los que es recomendable que nos mantengamos activos cuando más frío hace.
Antes de nada diremos que no es necesario que salgamos a la calle para practicar deporte, ya que es suficiente con hacerlo en interior, pues tenemos a nuestro alcance infinidad de actividades que nos servirán para mantenernos activos y así tener el cuerpo a punto para cualquier eventualidad. Por ello la excusa del clima no tiene por qué serlo ya.
Lo esencial a tener en cuenta del deporte en invierno es que de este modo, por poco que hagamos, mantendremos el organismo activo y el metabolismo acelerado, de modo que conseguiremos quemar más calorías en reposo. No es necesario que nos machaquemos en exceso, sino simplemente lo que debemos hacer es estar activos para conseguir mantener el trabajo que hemos hecho en los meses cálidos durante los más fríos.
Letargo invernal
Es cierto que en invierno el cuerpo no nos pide acudir a hacer deporte, ya que debido al frío, y para ahorrar energía al máximo, lo que el organismo hace es entrar en una especie de letargo en el que no nos apetece estar tan activos. Con esto lo que se hará será optimizar al máximo la energía, pero por ello es necesario que estemos activos lo máximo que podamos.
Estar activos nos ayudará a quemar más calorías y a mejorar la optimización de la energía a lo largo de todo el invierno. Además, es una de las mejores maneras de estar a punto todo el año y de hacer frente al frío de la manera más saludable posible, ya que aunque no lo pensemos, practicar deporte, además de quemar calorías, nos ayudará a regular la temperatura corporal y el comportamiento de éste frente al frío.
Imagen | tom cochrane
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La noticia La importancia de practicar deporte en invierno fue publicada originalmente en Vitónica por Delgado.
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