Caminar: una forma de disminuir el riesgo de ACV en los hombres mayores

Caminar es un excelente ejercicio que ayuda a proteger la salud. Pruebas de ello no faltan. Ahora, un nuevo estudio ha encontrado que los hombres mayores que caminan a diario tienen menos riesgos de sufrir un accidente cerebrovascular (derrame cerebral o apoplejía). Aquí te contamos más detalles sobre este hallazgo.

Caminar puede ser un ejercicio excelente que te mantiene en movimiento y te permite obtener las ventajas de practicar una rutina de actividades físicas. Claro que caminar como cuando salimos de compras, que nos detenemos a cada rato para mirar las vidrieras no cuenta, pues es necesario hacerlo de manera continua, y mejor aún si es a paso acelerado.

Si caminas de la manera adecuada, una buena caminata puede proporcionarte varios beneficios para la salud, como demuestran numerosos estudios. A los ya existentes, se suma uno realizado por un grupo de investigadores del Colegio Universitario de Londres, en Inglaterra, que ha encontrado que caminar ayuda a los hombres mayores a disminuir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular o ACV.

Para llegar a esta conclusión, que fue publicada en Stroke, la revista de la Asociación Americana del Corazón, los científicos hicieron un seguimiento de 10 años de los datos de casi 3,500 hombres de 60 a 80 años de edad, a quienes dividieron en grupos de acuerdo: a la distancia que caminaban por semana, a los lugares en donde usualmente lo hacían y a la cantidad de horas semanales que caminaban (hasta tres horas, de cuatro a siete horas, de ocho a 14 horas y más de 22 horas). Además de esos datos, consideraron la cantidad de nuevos casos de ACV que ocurrieron.

Los participantes estaban incluidos en el Estudio Regional Británico del Corazón, que toma muestras de los centros de atención primarios de 24 ciudades de Inglaterra. Los hombres completaron los cuestionarios sobre varios aspectos de sus actividades físicas entre 1998 y 2000. También se evaluó su presión sanguínea y les midieron otros indicadores inflamatorios que se incluyen dentro de los factores de riesgo. (Sigue…)

via Vida y Salud » Doctora Aliza – Salud- Ejercicio http://www.vidaysalud.com/daily/hombres/caminar-una-forma-de-disminuir-el-riesgo-de-acv-en-los-hombres-mayores/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=caminar-una-forma-de-disminuir-el-riesgo-de-acv-en-los-hombres-mayores