Una semana más os traemos el resumen de lo mejor de nuestro timeline de twitter en los últimos siete días. Esta semana ha habido tweets para todos los gustos: crossfit, running, kettlebells… Para que no os perdáis nada, os dejamos esta selección de los tweets más relevantes.
- Nos encanta que los vitónicos combinen diferentes disciplinas deportivas y sean polivalentes, por eso hemos seleccionado este post en el que se unen dos de los deportes de moda: el crossfit y el running. Los amigos de Running.es nos explican que son perfectamente compatibles, y que el trabajo de potencia realizado en crossfit es muy beneficioso para los corredores.
- Uno de los tweets con más repercusión ha sido el que contenía el enlace al documental de Michael Jordan. Ver a un campeón en acción y conocer su historia siempre es muy inspirador y puede motivarnos para conseguir nuestras propias metas. Os dejamos aquí el vídeo para que lo podáis disfrutar todos.
- Los compañeros de Press and Pull nos ofrecen un entrenamiento especialmente orientado a conseguir la máxima fuerza: entrenamiento en circuito con cinco ejercicios siguiendo la pauta 5/4/3/2/1, reduciendo el número de repeticiones y aumentando la carga a mover. En este enlace podéis ver la programación completa.
- Las kettlebells o pesas rusas son ya todo un clásico en la mayoría de los gimnasios. Si queréis incorporarlas a vuestros entrenamientos o añadir ejercicios nuevos, os dejamos este post de 360 specialized training donde nos dejan muchas ideas.
- Como colofón, desde Running.es nos explican en qué consiste el kilómetro vertical, una de las pruebas más duras que existen: un desnivel de 1000 metros en menos de 5 kilómetros de longitud. Si queréis romper vuestros límites, esta es una buena opción.
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Imagen | Esparta en Flickr
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La noticia Documental sobre Michael Jordan, entrenamiento de fuerza y mucho más fue publicada originalmente en Vitónica por Lady Fitness.
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