El proceso a través del cual se clasifica para competir en los CrossFit Games dura meses.
Todo comienza con los Open, los cuales duran tres semanas que comprenden los meses de febrero y marzo. Durante los Open, atletas de todo el mundo compiten de forma online.
Una vez terminan los Open dan comienzo los cuartos de final donde se enfrentan el 10% de hombres y mujeres que hayan quedado en mejor posición. Tiene lugar en abril y se alarga de jueves a lunes.
A continuación tienen lugar las semifinales donde solo el top 5 de hombres, mujeres y equipos acabarán pasando a la finales de los Games. Las semifinales se celebran entre mayo y junio.
Finalmente tenemos las finales, es decir, los Games propiamente dichos donde el ganador se alzará como la persona más en forma del mundo. Son varios eventos (WOD) que se disputan entre julio y agosto. Dicho todo esto, en este artículo queremos enseñarte los tres WOD más duros que han tenido lugar durante los últimos eventos de las finales de los CrossFit Games.
The Alpaca, evento 11 de 2022
La Alpaca es un WOD por tiempo, es decir, que debe completarse en el menor tiempo posible.
Consta de lo siguiente:
- 38,4 metros de empuje de trineo cargado con 6 kettlebells de 32 o 24 kilos en función de si eres hombre o mujer. A medida que avanzamos por el campo, se van descargando kettlebless de dos en dos.
- 2 escaladas a la cuerda sin usar los pies.
- 20 clean and jerks con un par de kettlebells de 32 o 24 kilos.
- 12,8 metros de trineo con ese mismo par de kettlebells.
- 2 escaladas a la cuerda sin usar los pies.
- 15 clean and jerks con un par de kettlebells de 32 o 24 kilos.
- 12,8 metros de trineo, esta vez con cuatro de las seis kettlebells cargadas.
- 2 escaladas a la cuerda sin usar los pies.
- 10 clean and jerks con un par de kettlebells de 32 o 24 kilos.
- Terminamos los últimos 12,8 metros de trineo, esta vez con todas las kettlebells cargadas.
Evento 2 de 2021
Al igual que en el WOD anterior, los atletas que compitieron en los Games de 2021 debieron realizar lo siguiente en el menor tiempo posible.
- Arrastre de trineo 38 metros con 67 o 55kg.
- 5 pig flips o volteos de cajón con 155 o 106kg.
- 12 muscle-ups en anillas.
- 12 muscle-ups en barra.
- 12 muscle-ups en barra.
- 12 muscle-ups en anillas.
- 5 pig flips o volteos de cajón con 155 o 106kg.
- Arrastre de trineo 38 metros con 67 o 55kg.
Los hombres usaron 67 y 155 kilos en trineo y pig flips y las mujeres 55 y 106 kilos respectivamente.
Strongman fear's, evento 8 de 2017
Finalmente tenemos un WOD que, como su nombre indica, es el terror de los strongmen.
Se debía realizar en el menor tiempo posible lo siguiente:
- 18 metros de transporte de yugo + 18 metros de handstand walk.
- 18 metros de transporte de tronco + 18 metros de handstand walk.
- 18 metros de transporte de trineo + 18 metros de handstand walk.
- 18 metros de transporte de yugo + 18 metros de handstand walk.
- 18 metros de transporte de tronco + 18 metros de handstand walk.
- 18 metros de transporte de trineo + 18 metros de handstand walk.
Los hombres usarán yugos de 227 kilos , troncos de 91 kilos y trineos de 182 kilos.
Las mujeres de 154, 54 y 141 kilos respectivamente.
Cada atleta tiene un yugo, dos troncos y un trineo que tiene que mover al otro lado del campo. Primero a la primera parte del campo, y después hasta la línea final. Cuando se deja un objeto y se vuelve a por otro el atleta debe ir haciendo handstand walk, es decir, andando haciendo el pino.
Cada atleta se autogestiona el orden en el que mueve los objetos.
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La noticia Los tres WOD más duros que se han realizado durante unos CrossFit Games fue publicada originalmente en Vitónica por Ángel Gardachal .
via Vitónica https://www.vitonica.com/entrenamiento/tres-wod-duros-que-se-han-realizado-durante-unos-crossfit-games
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