Radio GYM: El uso simultáneo de más de un par de zapatillas puede ayudarte a prevenir lesiones

martes, 22 de septiembre de 2015

El uso simultáneo de más de un par de zapatillas puede ayudarte a prevenir lesiones

Tener en uso al menos dos pares de zapatillas siempre es recomendable y personalmente, creo que es la mejor alternativa cuando salimos a correr de forma regular, pues puede salvarte ante una rotura o cuando un par no se ha secado correctamente y también, puede alargar la vida útil del calzado. Pero además, el uso simultáneo de más de un par de zapatillas puede ayudarte a prevenir lesiones.

Esas son las conclusiones de un estudio realizado con corredores recreativos que evaluó la incidencia de diferentes factores en el riesgo de sufrir lesiones y observó que el uso simultáneo de dos o más pares de zapatillas protege ante el desarrollo de lesiones al igual que la participación en otros deportes diferentes a la carrera.

Quizá debido a las adaptaciones que sufre el pie al encontrase habituado al uso de dos o más pares diferentes de zapatillas, ésta práctica ayuda a reducir el riesgo de lesiones, tal como lo hace el entrenamiento cruzado o la práctica de actividades distintas a la carrera propiamente dicha.

Ya sabes, si quieres que tu pie sufra menos al momento de desechar un calzado, o si deseas ser prevenido y evitar que una rotura de zapatillas o un par mojado te impida salir a correr, así como también, para prevenir lesiones, lo mejor es usar simultáneamente más de un par de zapatillas.

Yo en la actualidad utilizo dos al mismo tiempo, porque hace poco tiempo deseche un tercero que también tenía, vosotros ¿también utilizáis más de un par de zapatillas para correr?

Vía | Scand J Med Sci Sports. 2015 Feb;25(1):110-5. doi: 10.1111/sms.12154. Epub 2013 Nov 28.
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