Tres tips para bajar de peso (y una buena noticia para ti )

Hola ,Aquí te van tres tips sobre la pérdida de peso que pueden hacer una gran diferencia a partir de hoy mismo en los resultados que obtengas...Lee hasta el final que además de estos tips tenemos una buena noticia para darte ;) Uno. Corta definitivamente con las calorías bebidas. La cantidad de calorías que consumes puede reducirse de una manera notable y tu nutrición mejorará automáticamente si limitas tus bebidas al agua y distintos tipos de té. Prácticamente todo lo demás que te bebas contendrá calorías, o químicos, o colorantes o edulcorantes artificiales que solo entorpecen el proceso de pérdida de peso en vez de acelerarlo. El agua es uno de nuestros componentes principales y sin él los procesos corporales no funcionan correctamente (entre ellos los que necesitas para bajar de peso).Puesto de otro modo: tienes que tomar agua todo el tiempo . Dejar de tomar agua o consumirla muy poco deteriora la intensidad, la fuerza y la resistencia, y esto sin mencionar el deterioro de algunos órganos como los riñones por ejemplo. El agua ayuda a limpiar la sangre de toxinas, nos mantiene hidratados (y queremos decir bien hidratados no como las bebidas gaseosas, jugos y todas esas bebidas).Intenta consumir al menos tres litros de agua cada día, recuerda que estarás haciendo ejercicio para bajar de peso por lo que el agua será fundamental en todo momento, pero especialmente mientras te ejercitas. Y si quieres variedad es muy sencillo y a la vez nutritivo: prepara tus aguas. ¿Cómo es eso? En una jarra llena de agua puedes añadir, rodajas de limón, rodajas de pomelo, rodajas de pepino, arándanos, etc. Agua vitaminizada ¿qué más?Dos. Come grasas "Pero si eso es lo que quiero perder!". Tranquilo, no todas las grasas son iguales. De hecho las grasas sanas (monoinsaturadas, poli insaturadas) contienen compuestos o propiedades muy beneficiosas para tu cuerpo. Son anti inflamatorias, analgésicas, anti cancerígenas y anti catabólicas. Entre el 20% y el 30% del total de calorías que tienes que consumir cada día debería provenir de alguna fuente de grasas, siempre evitando las grasas trans y las grasas hidrogenadas. Puedes conseguir grasas buenas para tu dieta en todas las semillas (sésamo, lino, girasol, etc), en la soja, el maíz, todos los frutos secos (nueces de todos los tipos, almendras, maní, cacahuates), pescados, aceite de oliva, de coco, aceite de canola y también en los avocados.Un pequeño consejo en este punto: las grasas por más buenas que sean siguen siendo grasas por lo que la cantidad de calorías de estas comidas suele ser alta. La clave es buscarse la manera de introducirlas en las comidas de todos los días (en especial las semillas) pero moderando o más bien controlando las cantidades. Tres. Cambia las tradicionales tres grandes comidas. Comer a menudo, al contrario de hacer esas tradicionales comidas llenadoras y excesivas, le asegurará a tu cuerpo que consiga los macronutrientes y nutrientes que necesita y optimizará y afinará la manera en que tu cuerpo maneja la energía que consume,o sea la comida. Comer más a menudo acelerará tu metabolismo por lo que por el simple hecho de hacerlo te hará quemar más calorías, hacerlo ayuda a llevar un mayor control de tu peso. Deberías hacer entre cinco y seis comidas pequeñas por día.Mira todo lo que consigues comiendo más seguido: - controlas tu apetito- aceleras el metabolismo naturalmente- obtienes un suministro de energía constante- favoreces la pérdida de peso - dejas de pasar hambreLa clave está en que esas comidas frecuentes tienen que ser más pequeñas. Si haces tres comidas pásate primero a cuatro dividiendo las cantidades que comes, luego a cinco y si quieres y te dan los horarios hazlo a seis. Ya con la misma cantidad de comida que comías dividida en comidas más pequeñas sacas una ventaja porque estarás quemando más calorías.Aplica estos tres consejos simples y empezarás a notar cómo te deshinchas y tu cuerpo se ve más delgado. Ahora la buena noticia... Dado que estamos a final del año seguramente tener menos peso es uno de tus objetivos para el año próximo, y nosotros queremos ayudarte a que tengas éxito!!!Por ello es que ponemos a tu disposición un nuevo descuento. A partir de hoy y hasta el viernes puedes ordenar nuestro Pack de Manuales Electrónicos para Adelgazar a mitad de precio. El precio ordinario es de 39 dólares pero por ser parte de nuestra comunidad de lectores puedes obtenerlo a mitad de precio. Entérate más de esta oferta AQUIAprovecha!El Equipo de Tu Cuerpo Ideal Comparte este correo



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