Ya está aquí una nueva clasificación del Trivial Fitness del verano tras el resultado del último tema del trivial el cual trataba sólo la nutrición en el fitness (podéis ver los links de acceso abajo en este post).
Además, hoy también os traemos un nuevo tema del Trivial Fitness del verano el cual va a tratar de un tema muy interesante y referente del fitness: las rutinas y ejercicios fitness. Si aún no has participado puedes hacerlo sin problemas porque los puntos crecen exponencialmente e incluso .
Clasificación y ejercicios
* Si ves que hay algún dato incorrecto coméntalo en los comentarios y lo revisaremos.
Preguntas rutinas
| 1- ¿En una rutina semanal cuantos días se pueden entrenar como máximo los abdominales? [7 puntos] |
|---|
| A) No hay que entrenarlos |
| B) 7 días |
| C) 4 días |
| D) 3 días |
| 2- ¿Qué se entrena con el ejercicio de la imagen ? [8 puntos] | |
|---|---|
 |
A) Seratos y dorsales |
| B) Pectorales | |
| C) Tríceps | |
| D) Todos los citados se implican | |
| 3- ¿Cuál es el entreno más famoso de Charles Poliquin? [8 puntos] |
|---|
| A) PHAT (Poliquin's Hard Acondition Training) |
| B) PHD (Poliquin's Heavy Duty) |
| C) Supercompensacion de Poliquin |
| D) Triseries de Poliquin |
| 4- ¿Qué trabaja explícitamente el atleta de la imagen? [6 puntos] | |
|---|---|
 |
A) Enfoca el trabajo en bíceps |
| B) Deltoide y dorsales | |
| C) Trapecio | |
| D) Ninguno de los anteriores | |
| 5- ¿Cómo se hace el HIT? [8 puntos] |
|---|
| A) Con mucha rapidez hasta que no puedes más |
| B) Con sprines explosivos y descansos |
| C) Una serie por ejercicio al fallo muscular |
| D) Mucho peso en cada serie y muy intenso |
| 6- ¿Qué tipo de rutina es la Weider? [5 puntos] |
|---|
| A) Híbrida |
| B) Cuerpo entero |
| C) Dividida |
| D) Torso-pierna |
| 7- ¿Cómo se llama el ejercicio de la imagen? [9 puntos] | |
|---|---|
 |
A) Curl thunder |
| B) Hipster trust | |
| C) Glute Bridge | |
| D) Ninguno de los anteriores | |
| 8- ¿Qué ejercicio es más explícito para el pectoral? [1 punto] |
|---|
| A) Press de banca plano |
| B) Press de banca declinado |
| C) Press de banca inclinado |
| D) Flexiones |
| 9- ¿Qué ejercicio de los siguientes no es multiarticular? [7 puntos] |
|---|
| A) Sentadillas |
| B) Dominadas |
| C) Peso muerto |
| D) Curl de brazos |
| 10- ¿Quién es el entrenador que se ve en la imagen? [10 puntos] | |
|---|---|
 |
A) Charles Poliquin |
| B) Vin Diesel | |
| C) Frank Medrano | |
| D) Christian Thibaudeau | |
- Tema 1: conceptos básicos | Solución tema 1
- Tema 2: accesorios | Solución tema 2
- Tema 3: nutrición | Solución tema 3
Imagen | iStockphoto, Captura youtube de Bret Contreras
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La noticia Trivial Fitness del verano: rutinas y ejercicios (VII) fue publicada originalmente en Vitónica por David Diaz Gil .
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