Radio GYM: Consejos para disfrutar de tu primer acuatlón

lunes, 4 de agosto de 2014

Consejos para disfrutar de tu primer acuatlón

Triatleta saliendo del agua

Aunque para algunos es un gran desconocido, además de existir como deporte completo el triatlón, que engloba el conjunto de tres disciplinas deportivas, nadar, ir en bici y correr, también existen otras modalidades que explicamos en el artículo sobre principios básicos del triatlón. Hoy os vamos a dar unos consejos para disfrutar de tu primer acuatlón

El acuatlón es la disciplina deportiva en la cual se practican correr y nadar, concretamente ayer hubo una prueba en Gijón que allí titularon XVIII Biatlón Ciudad de Gijón a pesar de que el Biatlón es una disciplina olímpica que engloba el esquí de fondo y el tiro con rifle.

Esta prueba puede tener distintas distancias en función de lo que estime la organización, concretamente la que realicé ayer en Gijón consistió en 1500m corriendo + 500m nadando + 1500m corriendo.

Para todos aquellos que queráis realizar triatlones, este tipo de pruebas, junto con los duatlones y la versión sprint de los triatlones son bastante interesantes para comenzar. Hoy os quiero dar unos consejos para este tipo de eventos:

Dosifica tus fuerzas desde el principio: a pesar de que son distancias bastante cortas, no debemos olvidar que estamos mezclando dos disciplinas muy diferentes. Si aceleramos demasiado en la carrera inicial, llegaremos demasiado cansados al agua.

Controla bien tu entrada al agua: hay que tener especial cuidado en entrar al agua con suavidad y sin excesiva prisa. La inercia de haber realizado una buena carrera puede llevarnos a entrar demasiado fuertes al agua, provocando que nuestro ritmo inicial sea bastante superior al que soportamos.

Busca un punto de referencia: en el mar, a diferencia de la piscina, podemos desorientarnos con mucha facilidad, así que lo mejor es buscar un punto de gran tamaño que nos ayude a tomar como referencia cada vez que vayamos a respirar.

Colócate las gafas si es necesario: puede suceder en muchas ocasiones que no nos hayamos colocado bien las gafas o que se nos desajusten en mitad de la travesía. En lugar de seguir nadando a ciegas, es mejor que pares y te coloques correctamente las gafas para seguir nadando con tranquilidad.

Ve a tu ritmo: no mires el reloj ni pienses en los demás, simplemente ve al ritmo que tú puedes ir. Lo importante es finalizar la carrera y a partir de ahí, ir mejorando personalmente tus marcas a base de un buen entrenamiento.