Tu dieta semanal con Vitónica (CXXXVII): con recetas de postres saludables

Como acostumbramos, hoy para iniciar una nueva semana traemos nuestro ejemplo de dieta semanal que pretende ayudaros a lograr una buena planificación de las comidas diarias. En esta ocasión, traemos para los más golosos, recetas de postres saludables incluidas en el menú.

Dieta semanal con postres saludables

Para que en el marco de una dieta saludable se puedan incluir platos dulces a modo de postre, os dejamos un menú con recetas incluidas de postres más nutritivos y ligeros que todos podrán elaborar con sus propias manos en casa.

Lunes

Desayuno	Vaso de leche con pan integral con puré de aguacate y tomate.
Media Mañana	Tazón de yogur con cerezas frescas y nueces picadas.
Comida	Ensalada de pasta, granos de maíz, aceitunas negras, tomates cereza y pechuga de pollo. 1 porción de bavaroise de piña y frutas frescas
Merienda	Té o café con pan integral con mermelada de frutas.
Cena	Merluza al papillote con ensalada de remolacha y calabaza. 3- 4 fresas rellenas

Martes

Desayuno	Tazón de leche con avena, plátano en rebanadas y pipas de girasol.
Media mañana	Té o café con tostadas de pan integral con mermelada.
Comida	Pastel de patatas y carne de ternera magra con aceitunas verdes, zanahoria, pimiento y cebolla. Milhojas sencillo de mango y frambuesas
Merienda	Yogur con almendras.
Cena	Ensalada de judías verdes, pechuga de pollo, aguacate, tomate, y huevo . Bolitas de melón con yogur a la menta

Miércoles

Desayuno	Té o café con pan integral con aceite de oliva y tomate.
Media mañana	Vaso de leche con avena y nueces picadas.
Comida	Ensalada de lentejas y arroz con guisantes, granos de maíz, tomates cereza y pimiento. 1 Manzana rellena al horno
Merienda	Batido de plátano y leche con pipas de girasol.
Cena	Brochetas de magro de cerdo con cebolla, calabacín y berenjena. 3-4 bombones helados de fresa y yogur

Jueves

Desayuno	Tazón de yogur con avena, uvas pasas, cerezas frescas y almendras picadas.
Media mañana	Zumo de naranja con pan integral con queso fresco.
Comida	Salteado de garbanzos con tiras de ternera magra, cebolla, zanahoria y brócoli. Bavaroise de plátano y melocotón
Merienda	Vaso de leche y tostadas de pan integral con puré de aguacate y tomate.
Cena	Ensalada de lechuga, granos de maíz, huevo, tomate y atún. Macedonia de frutas casera

Viernes

Desayuno	Te o café con bocadillo de pan integral con queso fresco y pechuga de pavo.
Media mañana	Yogur con almendras y plátano en rebanadas.
Comida	Ensalada de quinoa y judías negras con pimiento verde y rojo, cebolla picada y huevo. Fresones a la naranja con cremoso de queso
Merienda	Zumo de naranja y pan integral con aceite de oliva y tomate.
Cena	Berenjenas rellenas de merluza y vegetales. Polos de yogur natural y arándanos frescos

Con estas recetas de postres saludables que en esta ocasión incluimos en nuestra dieta semanal, podrás disfrutar de un dulce nutritivo y sin muchas calorías en esta temporada, sin descuidar el equilibrio de tu alimentación.

En Vitónica | Postres nutritivos y sin muchas calorías

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La noticia Tu dieta semanal con Vitónica (CXXXVII): con recetas de postres saludables fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau.

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