Durante el último año han cambiado muchas cosas, y gran parte de nosotros hemos comenzado a entrenar en casa para no tener que ir al gimnasio. El problema es que entrenar solo en casa no siempre es fácil, o bien porque no tenemos los recursos, o bien porque estamos empezando y necesitamos a alguien que nos guie, porque nos quedamos sin ideas o, simplemente, porque somos más consistentes si entrenamos con un profesional.
En esta situación es posible que no queramos contratar un entrenador personal para que venga a casa, pero tenemos opciones alternativas como contratar un entrenador online. En cualquier caso, puede resultar algo más difícil saber en qué cosas fijarnos para dar con el entrenador perfecto. Estas son algunas de las cosas que debemos tener en cuenta.
Tener información de su currículo
Esta parte es importante siempre que contratamos a un entrenador personal, pero puede serlo todavía más si lo vamos a hacer virtual. Saber qué formación concreta tiene, dónde ha trabajado antes de comenzar a entrenar de forma virtual, facilitará que tengamos más claro cuál es su experiencia y con qué tipo de profesional estaríamos trabajando.
Que el entrenamiento sea personalizado
Aunque vayamos a hacer un entrenamiento online, este deberá ser personalizado. Esto quiere decir que no bastará con contratarlo y ponernos a entrenar. Un buen profesional hará un estudio personalizado de nuestra situación, de nuestro estado físico, material del que disponemos, enfermedades previas, lesiones, etc., además de informarse sobre en qué trabajamos, qué estilo de vida llevamos, etc.
Conocer por medio de qué sistema supervisa el entrenamiento
Antes de contratarlo es importante que nos informemos bien sobre cuál es el sistema por el que nos va a supervisar. Es decir, no bastará con que nos manden un programa de entrenamiento para que nosotros hagamos en casa, si no que tendrían que tener un sistema de supervisión. Lo ideal es que este sistema se adapte adecuadamente a nuestras necesidades y posibilidades. Ya sea grabándonos, por videollamada o cualquier otro sistema que le permita corregir nuestras posturas, asesorarnos, etc.
Que nos explique adecuadamente los entrenamientos
Realizar un entrenamiento personalizado de forma online puede ser un poco más complicado ya que no nos ven en directo. Pero, en cualquier caso, un entrenador personal tanto presencial como virtual debería explicarnos adecuadamente no solo cómo hacer un ejercicio, si no qué rutina vamos a hacer, por qué, qué ejercicios incluye y cuál es la finalidad.
Que sepa escucharte y motivarte
Este punto es clave tanto para un entrenador presencial como para uno virtual. A la hora de contratar a un profesional de este tipo es importante que nos sintamos cómodos con él o ella y que no solo nos ofrezca ejercicios, si no que sepa escucharnos. De manera que sepa entender cuándo podemos hacer un ejercicio aunque nos cueste y cuando realmente no está a nuestro alcance, si estamos cómodos ante un ejercicio o nos da un poco de miedo, etc.
Además, es importante que nos motive y nos haga sentir bien con nosotros mismos - aunque algunos entrenamientos nos cuesten -, con ganas de seguir entrenando y progresando.
Cómo y cuándo tendréis contacto y qué registro lleva
Además de las clases, es importante saber cómo y cuándo vamos a tener contacto con nuestro entrenador. Es decir, ¿podemos escribirle si tenemos alguna duda? ¿Es posible contactar con él o ella por WhatsApp, llamadas de teléfono, email o por otro medio? Establecer esto con anterioridad nos ayudará a tener una idea de lo que esperar y si se ajusta a lo que estamos buscando.
Además, será interesante que sepamos también cómo vamos a llevar el registro de nuestros avances. ¿Lo hace él o nosotros? ¿De qué manera se hará ese registro? ¿Cada cuánto se hará? Lo ideal es llevar un registro regular y que sea nuestro entrenador el que lo haga.
Que innove y nos ayude a ser autónomos
Realizando entrenamientos online puede ser más fácil que caigamos en realizar siempre los mismos ejercicios y todo nos resulte monótono. Por ello, es recomendable que nuestro entrenador sea capaz de innovar, ofrecernos entrenamientos variados y estar actualizado, aunque no podamos estar con él en persona.
Además, la idea es que este entrenamiento nos ayude a aprender a hacer los ejercicios de manera correcta por nosotros mismos. La finalidad no es solo que nos entrenemos, sino también que aprendamos.
En Vitónica |La inteligencia artificial o cómo tener un entrenador personal en tu bolsillo
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La noticia Entrenamiento on-line: siete cosas en las que fijarnos para dar con el entrenador perfecto fue publicada originalmente en Vitónica por Iria Reguera .
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