Tu dieta semanal con Vitónica (CXCVI): con recetas para los más peques de la familia

Nuestra dieta semanal no solo pretende ayudarnos a comer más sano a nosotros, los adultos, sino también, a los más peques de la familia, por eso, hoy traemos un menú con recetas sanas y muy atractivas para ellos, los niños.

Menú semanal ideal para niños

Si queremos lograr una dieta variada, con buenos nutrientes y al mismo tiempo apetecible para los pequeños de la familia, no podemos dejar de usar la imaginación en la cocina.

Para que no se acaben las ideas, hoy en nuestra dieta semanal dejamos un menú con recetas divertidas, que incluyen legumbres, frutas, verduras, cereales integrales y pescado, ideales para los niños de la casa.

Lunes

Desayuno	Vaso de leche con bizcocho de calabacín, naranja y queso crema.
Media Mañana	Yogur con avena, plátano en rebanadas y cerezas.
Comida	Pechuga de pollo a la plancha con fideos con cremosa salsa de coliflor. Uvas.
Merienda	Vaso de leche con medio bocadillo de pan integral con puré aguacate, pechuga de pavo y tomate.
Cena	Brochetas de magro de cerdo y vegetales. Mandarina.

Martes

Desayuno	Vaso de leche con tostadas con mermelada.
Media mañana	Zumo de naranja y medio bocadillo de pan integral con queso.
Comida	Hamburguesa de calabacín y garbanzo.. Pera.
Merienda	Vaso de leche o yogur con galletas y caras de queso
Cena	Ternera a la plancha con puré de calabaza y zanahoria. Manzana.

Miércoles

Desayuno	Vaso de leche y kiwis rellenos de mascarpone.
Media mañana	Tazón de yogur con plátano en rebanada y avena.
Comida	Pavo a los kikos con arroz blanco. Gelatina
Merienda	Zumo de naranja y tostadas con mermelada.
Cena	Albóndigas de merluza con ensalada de vegetales frescos. Uvas

Jueves

Desayuno	Tazón de yogur con avena y nueces picadas.
Media mañana	Vaso de leche y galletas de avena y manzana con pechuga de pavo y tomate.
Comida	Bocata que hace burla. Naranja
Merienda	Zumo de fruta y bocadillo de pan integral con queso.
Cena	Hamburguesa de coliflor y avena con tortitas de espinaca. Manzana.

Viernes

Desayuno	Tazón de yogur con avena, moras frescas y pipas.
Media mañana	Zumo de pomelo y tostadas de pan integral con queso.
Comida	Medallones de brócoli con ensalada de tomate y patata. Níspero
Merienda	Vaso de leche con medio bocadillo de pechuga de pavo y tomate.
Cena	Hamburguesa de pollo con aguacate y maíz. Pera.

Hay infinidad de ideas para cocinar con niños o para ellos, sólo tenemos que intentar lograr platos nutritivos pero además, atractivos a la vista de los peques, pues ello incentivará su consumo.

Sumarlos a la preparación de las comidas es otra opción para incrementar su ingesta, por ello, las ideas de nuestra dieta semanal fueron seleccionadas pensando en que pueden elaborarse con ellos sin problema alguno.

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La noticia Tu dieta semanal con Vitónica (CXCVI): con recetas para los más peques de la familia fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .

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