Qué tienes que tener en cuenta antes de comprar unas gomas elásticas para entrenar en casa

Las gomas elásticas son un de los accesorios más versátiles de los que podemos disponer a la hora de entrenar en casa: son pequeñas, ligeras, no muy caras, se guardan fácilmente y pueden ayudarnos a entrenar todo nuestro cuerpo (incluidos los músculos de la espalda, los más complicados si no disponemos de otro material en casa).

Tanto en internet como en tiendas de deporte especializadas podemos encontrar gomas de diferentes tipos, formas y materiales. ¿Sabes cuál tienes que escoger dependiendo de lo que quieras conseguir? Te echamos una mano con todo lo que tienes que tener en cuenta antes de pasar por caja.

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Todo lo que tienes que saber para entrenar con bandas elásticas (en tu casa o en el gimnasio)

Cómo elegir unas buenas gomas elásticas para entrenar

• ¿Qué ejercicios vas a hacer con ellas? Lo primero que tienes que saber es para qué quieres las gomas. Si las vas a usar para enfatizar o dar más intensidad a tus ejercicios para piernas y glúteos, es posible que sean más útiles para ti las mini-bands que las gomas elásticas tradicionales. Si, por el contrario, tu idea es trabajar el cuerpo al completo, unas gomas elásticas largas, ya sean abiertas o circulares, serán más adecuadas.

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• ¿De qué material las escojo? Entre los materiales disponemos de las tradicionales bandas elásticas de goma, y las nuevas bandas de tela. La principal ventaja de las bandas elástica de tela es que puedes lavarlas en la lavadora cuando veas que están sucias, evitando así que se acumulen bacterias y olores, y además suelen ser más duraderas (y también un poco más caras). Las bandas elásticas de goma, por su parte, tienen una gama más amplia de tensión y más diversidad de longitudes para elegir.

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• ¿Gomas elásticas con agarres o sin ellos? Los agarres en las gomas elásticas fueron un must durante muchos años. Estos agarres, colocados en ambos extremos y generalmente fabricados en gomaespuma, nos facilitan el trabajo al agarrar la goma con la mano y nos proporcionan más comodidad. En mi experiencia, y esto es algo totalmente subjetivo, los agarres de gomaespuma han terminado casi siempre rompiéndose y no me parecen imprescindibles, aunque sí pueden aportar un mayor confort al entrenar.

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• ¿Gomas abiertas o circulares? Otra de las cuestiones a las que nos enfrentamos a la hora de comprar unas gomas elásticas es si las preferimos abiertas o bien circulares, como las gomas que se usan en CrossFit. Las gomas circulares nos van a resultar más versátiles ya que serán fáciles de atar a una columna, a una farola si entrenamos en la calle o a un poste para realizar con ellas ejercicios de empuje.

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Teniendo estos puntos en cuenta, podemos realizar una elección más acertada de las gomas elásticas que necesitamos para entrenar antes de meterlas en nuestro carrito. ¿Con cuáles te quedas tú?

Imagen | iStock

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