Radio GYM: Crioterapia, apps para running y más: lo mejor de Vitónica México

miércoles, 13 de mayo de 2015

Crioterapia, apps para running y más: lo mejor de Vitónica México

lo-mejor-de-vitonica-mexico Una semana más os traemos nuestra selección de los mejores artículos de Vitónica México. Durante los últimos siete días ha habido temas diversos a tratar, tanto de nutrición como de deporte o hábitos de vida. Repasamos los más interesantes para que no te pierdas ninguno.

¿No puedes dejar de mover las piernas mientras duermes? Aprende sobre el síndrome de piernas inquietas: el síndrome de las piernas inquietas afecta a un 10% de la población mundial y afecta gravemente a la calidad del sueño. Nos explican sus causas, síntomas y los tratamientos para mejorarlo.
¿Asaltas el refrigerador por la noche? Puede ser culpa del cerebro: ¿sabías que nuestro cerebro responde de forma diferente ante comida más o menos calórica dependiendo de la hora del día? Quizás por eso al llegar a casa por la noche te apetece mucho más comer platos altamente calóricos.
Corre cuando tienes 20 para tener una mente saludable a tus 40: a mayor ejercicio físico cuando somos jóvenes, mejor respuesta de nuestro cerebro según van pasando los años. Parece que mantenernos sanos a través del entrenamiento tiene más beneficios que un cuerpo estético o una mejor salud.
La nueva terapia que te dejará helado... (literalmente): imagina someter tu cuerpo a temperaturas de hasta -140 grados centígrados. Eso es lo que hace la crioterapia, que tiene beneficios como el incremento de nuestro metabolismo basal, la estimulación de la producción de colágeno o la disminución de la inflamación muscular.
Cuatro aplicaciones para que te pongas a correr, además ¡son gratis!: aplicaciones con GPS, competiciones, registro de agua para no llegar deshidratado a ninguna carrera... El mundo de las apps para smartphones dedicadas al deporte se hace cada vez más grande. Puedes probar alguna de estas que nos proponen desde nuestro blog hermano.