Todo entrenamiento de fuerza debe tener en cuenta una serie de factores siendo los más importantes volumen e intensidad. El volumen por su capacidad para acumular estrés en el sistema y, por tanto, para condicionar la recuperación entre días de entrenamiento, y la intensidad porque de ella depende el tipo de adaptación que conseguiremos. En [...]
via El blog de fitness http://blogs.menshealth.es/fitness/un-buen-entrenamiento-de-fuerza/
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